健康发展的力量部分，在主体散发出来之后，需要被看到。这个看到一个方面增强了“自我”的认识，一个方面增强了自我的稳定。前文在镜映自体中描述了一个比喻是：均匀的、平行的光。这个是来自咨询师的中立。这也是与积极关注、赞赏、夸奖的不同。前者像月亮，后者像太阳。咨询师做月光去映照光芒，而不是做太阳去散发光芒。

一个模型来表述是：镜映自体客体（咨询师）本身是散发的人性的温暖、欣赏的，这是来自其内心的；在方法上仅仅是白描。这个白描会以咨询师的视野给予反馈，从而使其更清晰和稳定的看到自己。

夸大的自体感，在遇到外界的这样的反馈之后，虚无的、夸张的、漫无边际的力量一部分回归凝聚，一部分消失，这个过程是有挫折含义的。回归的部分促成了稳定感和内聚，而且，会形成类似“脱敏”“免疫”的对外界的适应能力。当其适应之后，因为其自体客体的内化，形成运动和稳定的状态，内心是“自己确定自己的，就如同原子核中的质子和中子，已然是一体的”。

咨询师如何“看到”呢？

咨询师可以做双人练习：一个说，另一个体会和感受。

外在的：

1：我看到你今天这衣服很鲜艳。/我看到你做了新发型/口红。。。（衣着等）

2：我看到你眉头紧皱/ 手舞足蹈/ 。。。（身体）

3：我看到你有点不高兴的样子/ 高兴/（表情）

4：我看到你有些伤心/沮丧/难过/愤怒（情绪）。。。

5：我看到你很快的跑过来。/很准时的到咨询室了。（过程）

6：刚才我看到你说话的时候神采奕奕，就像面对太阳那样的感觉。（感觉）

内在的：

1：似乎是，你在担心一个事情，，，，

2：刚才，我心里闪过一个画面，好像是坐在我面前的是一个小女孩。

3：我有一个感觉，好像刚才跟我说话的那个声音很像是你妈妈。

关系的：

1：我有一个感觉，我们之间就像是好姐妹一样亲密。

2：我感觉到，你有一些情绪，好像是对其他人的，但是现在，像是对我了。

3：我现在有一个感觉是特别想去抱抱你。

4：当我和你一起的时候，好像是有一种力量，让我去特别想。。。

其实更多的时候，我们看到不仅仅是看到，可能还表达了很多其他的内容。比如把自己很多判断、评判、自己的内容表达出来。这是反射需要注意的。

可以尝试一个单人练习：只是看到的练习，比如在生活中、看电影、电视剧的时候，只是“看到”。同时留意自己的其他判断、联想、情绪，是不是可能很容易带起了？

一个单人练习例子：

我看到一个场景，是混合着红色、绿色、和灰色的还有很多杂乱线条的空间。（如实看到，）——那是什么？（想）——（瞬间有很多念头和记忆组合、认知 ）车辆残骸！还有受伤的躯体——（判断）车祸！——（感受）震惊、震撼——惋惜、悲伤（情绪）——其他言语等表达（综合反应）。

这些瞬间很快过去，容易混合，所以在反馈给来访者的时候，未必是一定均匀、中立的，可能是在自己的不同位置的反射。这样的练习有助于一步步清晰化。同时也逐渐清晰那些是自己的、那些是一起产生的。可以在带领下练习。这样的“断开”其他混合的感觉，只是反射来访者的某个部分。