睡眠，人一生三分之一的时间都在做，人活就是睡觉三十年，睡觉是一件快乐的事情，然而却有很多人睡觉真是一件很痛苦的事情，失眠，要抛开一切现实，进入梦乡，为什么不能哪，其实其不能的并不是睡眠 而是入睡的时刻，是无法从清醒的白昼即刻进入睡眠，其企图尽快入睡，尽量缩短入眠的时间，欲望只要出来，就会驱使睡眠离开，所以有很多人就为了缩短入睡时间，白天过度工作或强迫活动，或使用药物来控制入睡时间，结果适得其反，睡眠质量变得更不如人意。

历史上，有一个著名的治疗yu睡眠的故事，皮斯迈得了顽固的睡眠障碍，当年被正统治疗界视为庸医的诗文宁哥掌握了治疗睡眠障碍的神奇技巧。某一天深夜诗文宁哥来到皮斯迈床边陪伴着皮斯迈入睡，直到第二天早上，斯文宁哥祝福他迎接新的一天开始！皮斯迈的睡眠障碍就这样奇迹般的好了，后来诗文宁哥就成了皮斯迈将军的随身护理医生。

当然这并非是真正的心理治疗，除非诗文宁哥谙熟自体心理学真谛，为皮斯迈神入分析解释修通皮斯迈睡眠障碍症结，促使皮斯迈重新复建了一个新的心理结构，离了诗文宁哥依然可以睡的香甜。

这个故事，是我们更清楚了自体心理学疗愈的效果和技巧。第一：皮斯迈因为恐惧其头脑里某些重要的自身对象（心理学也叫自体客体）背离或失去， 白天可以通过视觉或感觉系统获取或防御或代偿其重要的自体客体，晚上这些自身感知功能放松或需要休息，深度恐惧失去或背离而需要瞪着眼睛斯守护。这可能与皮斯迈过往某些重要经验阶段创伤事情有关，解释修通后促进其增强或拓展其自体感知功能，促发其转变内化的发生，促成其精神代偿结构形成，使其被彻底疗愈。

让我们获得第二点经验是，欲望驱力不能掌控睡眠，你越是想睡着越是睡不着，欲望驱力是自身与自身对象关系崩解后的产物。比如皮斯迈是个大胖子，诗文宁哥成了他重要自体客体之后，皮斯迈就慢慢不焦虑了，身体也瘦了下来，他原来靠口欲不断进食来替代他需要的自体客体，代偿的结果是他越来越胖了。好比有的胖女孩一结婚身材越来愈苗条，魅力青春了一样。